Tener forma sin cirugía de mama

El propósito de esta dieta natural de levantamiento de senos es hacer que sus senos se vean más firmes y naturales.

 

Las causas de la caída de los senos

Cuando la gente pierde toneladas de peso, por lo general, parecen ser más saludable, más en forma, más delgado y con más confianza. Pero a menudo el inconveniente de eso es tener la piel suelta y colgando.

 

Por lo general, los senos son los más afectados. No contienen tejido muscular y después de la masiva pérdida de peso se hacen flácidos y desinflan así que las mujeres se ven obligadas a ocultarlos empujando hacia arriba los sujetadores.

 

Por supuesto, existen diferentes procedimientos innovadores ofrecidos para corregir pechos caídos severamente. Sin embargo, estos procedimientos pueden ser muy costosos e incluso implicar riesgos para la salud.

Afortunadamente, hay una manera natural para proteger los senos de este desafortunado destino y para evitar que pierdan su forma.

 

Consejos de Dieta para el levantamiento Natural de senos

En primer lugar, si usted decide bajar de peso, hágalo lentamente. No exceda de 1-2 libras por semana. De esa manera usted perdera grasa en todos los lugares correctos y su piel tendrá tiempo para 'reducir'.

Por tanto, el menú de la dieta de levantamiento de senos se propone a continuación se basa en1.500 calorías , que es la óptima cantidad de calorías al día para la mayoría de las mujeres que quieren perder peso.

 

Menú de dieta para el levantamiento Natural de senos

Desayuno (300 calorías): ½ taza de cereales de granola con leche, trigo entero 1 tostadas, 1 huevo pasado por agua.

El almuerzo (400 calorías): sándwich de pollo de mama con lechuga, tomate y mayonesa, 1 taza de ensalada de frutas.

Snacks (150 calorías): 1 barra de cereal, 1 yogur, 1 naranja.

Cena (450 calorías): 8 onzas de carne de vacuno de carne o pescado, verduras al vapor, al horno 1 patata, 1 gran ensalada de verduras.

 

Levantamiento de senos dieta ejercicio complementario

La mejor manera de mantener sus senos en forma es nadar frecuentemente. Pero si usted no tiene esa oportunidad, hay un ejercicio excelente y simple que se puede realizar en casa.

Párese derecho, con los hombros le abrió y columna erguida. Doblar la mano delante del pecho (o un poco más arriba), manteniéndolos cerca de cinco pulgadas de distancia de su cuerpo. Inhala, exhala y presione sus manos uno a otro tan duro como usted puede, inhale y liberación.

Haga por lo menos 50 repeticiones de cada día. Esto hará que los músculos del pecho más fuerte elevación de sus senos y haciendo que se vean más firme

Esta dieta es muy popular debido a que no tiene limitación en la cantidad de alimentos que puede comer.

Al mismo tiempo permite muchos productos diferentes, además, el ingrediente principal - la sopa.

Se llama la quema grasa debido a los vegetales especialmente escogidos que forman esta sopa increíble.

 

Todos estos vegetales tienen un valor negativo de calorías que significa que su cuerpo utiliza más energía para digerir que el valor de calorías que contienen.

 

RECETA DE LA SOPA QUEMA GRASA

Ingredientes: 6 cebollas medianas, 3 tomates, 1 pequeña cabeza de repollo, 2 pimientos verdes, 1 viga de apio, hierbas frescas, un poco de sal y pimienta al gusto.

Cortar las verduras en trozos pequeños y poner en la olla hirviendo.

Llene la olla hirviendo con agua para cubrir las verduras, añadir 1 cubo de caldo de verduras y sazonar y dejar hervir a fuego alto durante unos 10 minutos. Reducir el fuego a medio-bajo y cocine hasta que las verduras se ablanden.

Añadir las hierbas frescas y servir.

 

ALIMENTOS A EVITAR

La dieta de la sopa de verduras es muy estricta y al mismo tiempo permite obtener resultados sorprendentes al culminarla, hay algunos alimentos que debe excluir totalmente de su ración. Esos son:

  • Bebidas alcohólicas
  • Pan de molde
  • Colas
  • Azúcar
  • Cualquier tipo de grasa que contiene grasa o alimentos.

 

Aunque la buena noticia es que se puede comer tanta sopa como desee. Tratar de limitar sus comidas a 4 veces al día.

 La duración de la dieta de la sopa de verduras es de 7 días. Usted será capaz de perder hasta 15 libras!

 

PLAN DE DIETA DE LA SOPA DE VERDURAS

DÍA 1

Sopa y fruta fresca. Comer tanto sopa y frutas a su gusto. Evitar plátanos y uvas.

DIA 2

Sopa y vegetales verdes (brócoli, espinacas, espárragos, judías verdes, etc.). Evitar el maíz, guisantes y frijoles. Comer una papa al horno con un poco de aceite de oliva para la cena.

DÍA 3 

sopa, frutas y verduras.

DÍA 4

Sopa, frutas y verduras, incluyendo plátanos y yogur.

DÍA 5

Sopa, pollo o carne (preferiblemente al vapor, a la parrilla o hervida) y tomates.

DIA 6

Sopa, pollo o carne y verduras (preferentemente de hoja verde).

DÍA 7

La quema de grasa sopa de verduras, arroz salvaje con verduras y jugos de frutas.

 

Nota: Si usted comienza a perder peso demasiado rápido, detener la dieta y poco a poco volver a sus hábitos alimenticios habituales.

Esta dieta de pérdida de peso se llama la dieta del metabolismo porque siguiendo esta dieta va a mejorar su metabolismo y su capacidad para perder peso. El principio fundamental de la dieta del metabolismo es que limite su consumo diario de alimentos a 10 productos que seleccionará por adelantado.

 

Además, usted tiene que comer al menos 5 comidas pequeñas al día.

Si logra seguir esta simple regla va a perder hasta 6 libras en una semana, dependiendo de su peso corporal y hábitos alimenticios anteriores.

 

Además, es necesario consumir cada uno de estos diez productos cada día durante esta semana. Se permite mezclar y combinar los alimentos como desee, siempre y cuando la ingesta total diaria no no excede de 3 libras. 

 

Además, se puede mejorar el sabor de sus comidas con diferentes especias como cebolla, ajo, perejil, jugo de limón, miel y pimienta. También puede agregar dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra en sus comidas todos los días.

 

Por último, pero no menos importante, no olvide beber mucha agua: al menos 8 vasos al día.

También puede tratar de beber una o dos tazas de té verde al día. También le ayudará a aumentar su metabolismo , eliminar las toxinas del cuerpo y reducir los niveles de colesterol.

 

MENÚ DE LA DIETA DEL METABOLISMO

Aquí está una lista de productos como ejemplo que les pueden gustar durante su estancia en la dieta del metabolismo

 

1. pequeña pechuga de pollo

2 huevos

3. yogur natural

4. tomates

5. pepinos

6. calabacín o apio

7. brócoli o espinacas

8. lechuga romana

9. avena o pan de grano entero

10. manzanas o naranjas

 

Si selecciona sus productos usando las reglas de la pirámide de alimentos saludables puede permanecer en la dieta del aumento del metabolismo durante todo el tiempo que desee.

 

 

 

 

La dieta de la banana es una manera deliciosa y fácil de perder peso y mejorar la salud.

 

¿LAS BANANAS TE PUEDEN ENGORDAR?

Es probable que haya oído a dietistas hablar mucho acerca de cómo los plátanos son una de esas frutas que usted debe evitar especialmente si está en una dieta de pérdida de peso debido al alto contenido de azúcar. Conozco a un montón de personas que tuvieron miedo de comer plátanos porque les hicieron creer que las bananas los engordarían.

 

Y si bien es cierto que los plátanos son ricos en azúcar, sólo pueden promover el aumento de peso, si no se tiene cuidado con la cantidad de calorías que se coma y se combine con grasas. Conozco a frutarianos que sólo comen fruta fresca y mantienen el peso corporal ideal - ellos tienen la mejor condición física y tonalidad, a pesar del hecho de que comen decenas de plátanos cada semana.

 

El secreto es que no se cargan a sí mismos con alimentos grasos, que se acumulan en las células de grasa cuando se combinan con los alimentos azucarados como los plátanos. Por lo tanto, es seguro decir que si controlas la ingesta de grasas, se puede disfrutar de esta deliciosa fruta sin sentirse culpable o aumentar de peso. De hecho, mediante la inclusión de esta fantástica fruta en su dieta va a mejorar su digestión, eliminar el exceso de toxinas y hacer que su piel brille.

 

BENEFICIOS SALUDABLES DE LAS BANANAS

Hay tantos beneficios sorprendentes de las bananas, que es difícil resumir todas en pocas frases. Aparte de contener potasio, vitaminas B y magnesio, no contienen grasa ni colesterol. Son buenos para el corazón y los huesos, el sistema nervioso y los riñones; pueden mejorar su estado de ánimo y estimular el sistema inmunológico.

 

"La dieta de la banana para perder peso" es una manera deliciosa y rápida para arrojar libras adicionales sin tener que comer alimentos aburridos e insípidos. Los plátanos pueden ayudar a producir serotonina en su cuerpo que también se conoce como "hormona de la felicidad '. Por lo que no sentirá ningún melancolía mientras se esté en la dieta de la banana y eso es un elemento clave de cualquier dieta exitosa.

 

Si no le gusta lo que come, su cuerpo se resistirá a esa comida y se negará a absorber los nutrientes que ofrece. Por otro lado, si usted disfruta de sus comidas, y se siente feliz con sus alimentos, la grasa se disipará, dándole una sensación de fuerza interior y energía.

 

Es muy fácil de seguir la dieta de la banana. Sólo dura 3-4 días y se puede perder hasta 8 libras.

 

MENU DE LA DIETA DE LA BANANA EN 3 DIAS

Durante los siguientes tres a cuatro días comer  3-5 plátanos cada día combinándolos con 3-4 tazas de leche baja en grasa. Si no le gusta la leche, puede probar la leche de almendras que se ha vuelto muy popular últimamente. También puede tratar con yogur natural, si desea. Se puede comer por separado haciendo un batido. Sólo mezclar un plátano y una taza de leche con unos cubitos de hielo juntos y ya está.

 

Si usted congela sus plátanos unas horas antes de mezclarlos con leche, obtendrá un delicioso helado. Qué gran lujo en un día caluroso de verano! Esta dieta de 3-4 días le ayudará a deshacerse de hasta 6 libras de peso corporal.

 

MENU DE LA DIETA DE LA BANANA EN 7 DIAS

Esta versión de la dieta del plátano puede hacerlo hasta 8 libras más ligero. No sólo le ayudará a perder peso, sino también hacer una limpieza física leve. Todo lo que necesita son los plátanos, té verde y dos huevos.

 

Por cada día beber tanto té como desee y comer hasta 3 libras de plátanos. Para equilibrar su ingesta de proteínas incluyen 2 huevos en su plan de 7 días.

 

Después de completar esta dieta, asegúrese de que vuelva gradualmente a sus hábitos alimenticios normales para evitar el efecto yoyo. Permítase 2-3 días para recuperarse. Evitar el consumo de alimentos procesados o grasa, azúcar o alcohol. Comience con verduras frescas y frutas, introduciendo lentamente la variedad de alimentos y aumentar el tamaño de sus comidas.

 

Disfrute!

Les traemos en esta ocasión la lista de alimentos bajos en carbohidratos del Dr. Atkins:

La "revolucion dietética del Dr. Atkins" introdujo una nueva forma de perder peso mediante la restricción de carbohidratos en la dieta. Basado en la idea de que el consumo de una dieta rica en hidratos de carbono hace que el cuerpo almacene grasa, el Dr. Robert Atkins sugiere un plan de cuatro fases de restricción de carbohidratos diseñada para promover la pérdida de peso y mantener un peso óptimo para la vida. Aunque la dieta Atkins puede ayudar a perder peso, MayoClinic.com informa que se trata de una dieta comercial, no una dieta médica. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta.

Huevos y productos lácteos

Los huevos son muy populares en la dieta Atkins, porque un solo huevo tiene sólo el 0,6 g de hidratos de carbono. Los productos lácteos varían en contenido de hidratos de carbono, con la crema de leche batida que contiene 0,8 g de carbohidratos en 2 cdas. y la otra mitad y mitad con un peso de 1 g por la misma cantidad. Una taza de leche entera tiene 11,4 g de hidratos de carbono, un poco menos de una taza de leche descremada, con un 11,7. crema agria contiene 1,2 g de carbohidratos por 2 cdas. servicio. mantequilla de verdad no tiene hidratos de carbono.

Carne, aves y mariscos

La carne roja, pollo y pavo, que son alimentos básicos en la dieta de Atkins, no contienen hidratos de carbono. Las carnes procesadas pueden contener hidratos de carbono, sin embargo, debido a los ingredientes añadidos. Tres onzas de salami contiene 2,4 g de hidratos de carbono. Aunque el pescado, camarones y calamares no tienen hidratos de carbono, lo hace un poco de mariscos. Seis onzas de vieiras contiene 3,9 g de carbohidratos y 6 oz de langosta tiene 2.2. La misma cantidad de almejas en conserva tiene 9,7 g de hidratos de carbono, y las ostras pesan con 12,5.

Frutas y vegetales

Sólo un puñado de frutos calificar para un estado de baja en carbohidratos, ya que muchos de ellos contienen azúcar natural, lo que aumenta sus cuentas del carburador. Un albaricoque fresco tiene 3,9 g de hidratos de carbono, y 1/4 taza de arándanos tiene 5.1. La misma cantidad de fresas tiene 2,7 g de hidratos de carbono. Una cucharada de jugo de limón tiene 1,3 g de hidratos de carbono.

Los vegetales son opciones de alimentos saludables bajos en carbohidratos, incluyendo 1/2 taza de col con 1,9 g de hidratos de carbono. La misma cantidad de brécol tiene 3,9 g, y el espárrago tiene 3,8. El apio contiene 1,5 g de carbohidratos en una porción de 1/2-cup, mientras que la lechuga tiene 1.3, 3.3 y berenjena tiene una media taza de pepino contiene 2,5 g de carbohidratos.

Los panes y cereales

La mayoría de los panes, granos y cereales están restringidos en la dieta Atkins por su alto contenido en hidratos de carbono, aunque hacen dieta en las dos últimas fases de Atkins pueden comer más carbohidratos que hacen dieta en las dos primeras fases. Una taza de cereal de trigo inflado sin azúcar contiene 11,1 g de hidratos de carbono, y una sola tortilla de maíz tiene 12,1 g. Una rebanada de pan de grano entero tiene 11,8 g de hidratos de carbono, y 1/2 taza de avena cocida tiene 12,6. Galletas, rosquillas, bollos y galletas todos tienen más de 20 g de carbohidratos por porción y se restringen en la dieta Atkins.

Frutos secos y aceites

Dos cucharadas de nueces contiene 1,7 g de hidratos de carbono. Otros frutos secos tienen carbohidratos, con pecanas con un peso de 2,1 g por 2 cdas. sirviendo, en las almendras, piñones 3.6 con 2.4 y cacahuetes en el 3,4. mantequilla de maní sin azúcar, sin embargo, es más alta en hidratos de carbono, con 6,9 g de hidratos de carbono en 2 cdas.

El aceite de oliva y otros aceites vegetales puros no contienen hidratos de carbono, y la mayonesa verdadera incluye solamente 0,1 g de carbohidratos por porción. aderezos para ensaladas comerciales varían debido a los ingredientes añadidos. Aderezo para ensalada César tiene 0,6 g de hidratos de carbono, mientras aderezo italiano tiene 3 g.

Los superalimentos son aquellos que se encuentran de forma natural en la tierra, son alimentos no procesados.Contienen una gran cantidad de nutrientes en pequeñas porciones, están llenos de minerales, proteínas y son ricos en fibra, ayudan al organismo a aportar nutrientes que necesita y previene enfermedades.

 

Por eso te hemos traído una lista de los 7 superalimentos más fáciles de encontraren el mercado, para que los incluyas en tu dieta alimenticia. Si lo consumes periódicamente, en 15 días verás cambios. Tu sistema inmunológico se fortalecerá y se prolongará tu longevidad, desintoxicará tu organismo, entre otros beneficios. Consumirlos te ahorrará mucho dinero en medicamentos

 

   Cacao


 

El cacao además de ser una semilla popular para fabricar chocolate, es el alimento con más antioxidantes del mundo; aporta hierro, vitamina C y ácidos grasos que mantienen saludable el sistema nervioso. Tiene propiedades antisépticas, regula el azúcar en la sangre y fortalece el sistema cardiovascular. Muchos conocen las delicias que se pueden hacer con este alimento, pero no sus beneficios.

 

Este contribuye a un buen flujo sanguíneo y es una fuente rica de antioxidantes, que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro del cerebro y otros órganos vitales.



  Chia

 

Las semillas de Chia provienen de una planta de la familia de la menta mexicana o guatematelca,  lugar donde las tribus indígenas ya la consumían desde hace miles de años.. Este superalimento favorece el funcionamiento de las neuronas y mejora la actividad cerebral.Posee un fuente vegetal de omega 3 y fibra. Sus interesantes propiedades previenen el envejecimiento de los tejidos, por lo que mantiene intactas sus funciones por más tiempo.

 

Tiene efectos positivos para la salud como: aumentar la energía, estabilizar el azúcar en la sangre, ayudar a la digestión y reducir el colesterol. Además son excelentes antioxidantes y contienen calcio, manganeso y fósforo.

 

Estas semillas las puedes agregar a jugos, no modificarán el sabor natural de tus preparaciones.  Preparación: Agregar una cucharada de éstas en un vaso con agua, o agua con zumo de limón. Te recomendamos que las ingieras diariamente. Puedes adquirir el hábito de hacerlas parte de tu desayuno y comenzar el día dándole a tu cuerpo una dosis extra de nutrientes. Si no las encuentras en las tiendas más cercanas, averigua en un local naturista .




Arandanos


Los arándanos además de ser deliciosos contienen una gran cantidad de vitaminas C incluso más que a naranja y conforman un potente antioxidante. Introducir este superalimento en nuestra dieta puede mejorar nuestra memoria, y las funciones cognitivas en general.Los arándanos, por tanto, ayudan a evitar o retrasar enfermedades degenerativas del cerebro, como el alzhéimer.




Salmon

El salmón, como la mayoría de pescados, es una fuente rica en fósforo, que ayuda a fortalecer el cerebro, pero además, este superalimento provee una serie de complejos ricos y nutritivos. Es una buena fuente de ácidos omega 3 y minerales como hierro, fósforo, calcio y selenio, este último esencial para un cabello y uñas saludables. Adicional a esto contiene vitaminas del complejo B, como la niacina, necesaria para el procesamiento químico de las grasas y para disminuir el colesterol, por lo que se recomienda su consumo periódico, sobre todo, de los pescados azules (sardinas, salmón, atún, trucha...)

 




Los frutos secos

Los frutos secos, son todas las semillas y nueces, estos nos aportan muchos minerales y vitaminas, entre ellos están: El fósforo, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina E. Estos se convierten en excelentes herramientas para mantener una buena salud cardiovascular lo que también redunda en nuestra salud cerebral, ya que si todos los órganos obtienen un correcto aporte tanto de sangre como de oxígeno, nuestro cerebro también funcionará mucho mejor. Las nueces, por ejemplo, consumidas de forma habitual, mejoran la memoria de trabajo, es decir, la que permite el almacenamiento a corto plazo de la información.

 

Aguacate

El aguacate destaca por su alto contenido en vitamina E, pero son muchos los beneficios que esta fruta ofrece para el organismo, especialmente para tu cerebro. Este superalimento posee propiedades antioxidantes que previenen el envejecimiento y el deterioro precoz de nuestra salud cerebral. Por si esto fuera poco, también contienen omega 3, esencial para proteger al cerebro del desgaste prematuro.El aguacate contiene grasas esenciales, nutritivas y saludables.




Quinua

Este superalimento proviene de las cimas de los Andes, aporta altas dosis de proteínas, vitaminas y minerales, y nos ayuda a aumentar nuestros niveles de energía. La quinua tiene una concentración de proteína de hasta el 23%, superando a todos los alimentos vegetales que proveen este nutriente. Adicional a esto, poseen vitaminas C, E, B1, B2, B3, ácido fólico, potasio, manganeso, calcio, fósforo. Te nutre en todos los niveles, ayuda a combatir virus, revitaliza tu piel, refuerza tu sistema inmunológico, y aporta energía.

 

Importante:

-Estos superalimentos se deben consumir con moderación.

-Los puedes  encontrar en supermercados o ferias orgánicas.

-Es importante comprar los que estén certificados como orgánicos y asegurarse que estén en su forma más pura, crudos y de fuentes confiables.

La dieta de los 5 kilos promete bajar de peso en tan solo 3 días, atención a los consejos:

PRIMER DÍA DE LA DIETA DE 5 KILOS

Desayuno

  • té negro o café
  • 1/2 naranja
  • 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco

Comida

  • 100 gramos de carne magra
  • 1 taza de judías verdes
  • 1 taza de zanahorias
  • 1 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde

  • una manzana y un té

Cena

  • 1/2 lata de atún al natural
  • 1 tostada de pan integral, 
  • café negro o té.

SEGUNDO DÍA DE LA DIETA DE 5 KILOS

Desayuno

  • 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
  • 1 rebanada de pan tostado integral
  • 1/2 plátano
  • café negro o té.

Comida

  • 1 filete pequeño de ternera
  • 1 taza de brócoli
  • 1/2 taza de zanahorias
  • 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde

  • medio plátano y un té.

Cena

  • 1 taza de queso fresco
  • 6 galletas saladas.

TERCER DÍA DE LA DIETA DE 5 KILOS

Desayuno

  • una manzana
  • 30 gramos de queso cheddar
  • cinco galletas saladas
  • té negro o café.

Comida

  •  lata de atún al natural
  • 1 taza de zanahorias
  • 1 taza de coliflor
  • 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde

  • una manzana y un te

Cena

  • 1  huevo duro
  • 1 rebanada de pan tostado integral.

Importante:

  • Durante esta dieta debes beber 2 litros de agua al día. Puedes ayudarte con todo tipo de tés, infusiones, café, y bebidas light (estas 2 últimas con moderación).
  • Durante esta dieta no puedes hacer ningún tipo de ejercicio físico más allá de tu actividad diaria. Tiene muy pocas calorías y pondrías en riesgo serio tu salud. Si llevas una vida muy activa puedes tomar más cantidad de las raciones marcadas.
  • Si te sientes débil o mareado interrumpe la dieta inmediatamente.

Gracias a esta dieta de 3 días, se puede reducir el peso corporal  cerca de cinco kilos en apenas tres o cuatro días.

La siguiente dieta de la piña te permitirá perder hasta 5 kilos en 3 días

Desayuno:

2 a 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con sacarina.

Media mañana:

  • Refresco de piña. Se prepara hirviendo la cáscara de la piña durante 20 minutos, una vez cocida se deja reposar, se cuela y se refrigera para tomarla como refresco.

Almuerzo:

  • Caldo depurativo preparado con: 4 puerros, 2 nabos, 1 poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas.

  • Pollo o pescado a la plancha.

Merienda

  • Refresco de piña.

  • 1 yogur desnatado de piña.

Con estas comidas a lo largo de entre tres y cinco días, conseguirás reducir tu peso en cerca de cinco kilos, de forma que tengas un peso ideal el día en el que tengas que acudir a esa importante reunión… ¡Y posteriormente recupera tu alimentación habitual! 

IMPORTANTE: Es necesario que consultes con tu médico antes de iniciar esta o cualquier otra dieta.

 

Existen muchos mitos sobre cómo conseguir un abdomen plano y bien definido, se pueden encontrar miles de dietas y ejercicios que prometen resultados en muy poco tiempo, sin embargo, ninguna de estas funcionará si no la aplicas de la manera correcta y siguiendo los pasos al pie de la letra. Solo es cuestión de proponérselo y conseguirás los resultados anhelados. A continuación te traemos una dieta para el abdomen, que, acompañada de ejercicio continuo marcará tu abdomen en poco tiempo.

 

Mañana: 1 vaso de zumo de 1 limón disuelto con la mitad de un vaso de agua. Endulzar con azúcar de dieta.

 

Media mañana: 1 vaso de zumo o batido de naranja y manzana. En caso de que sea batido poner la mitad de un vaso de agua.

 

Medio día: 1 taza de té verde.

 

Almuerzo: Un vaso de agua bien fría y un vaso de zumo de zanahoria.

 

Media Tarde:Una taza de té.

 

Cena: Un vaso de batido de fresas o cualquier otra fruta (melocotón, toronja, naranja, manzana, pera, etc).

 

Merienda: Un taza de té verde.

 

Noche: Un vaso de batido de toronja. un vaso de agua helada.

 

Noche: Un vaso de zumo de 1 limón disuelto en la mitad de un vaso de agua, endulzado con azúcar de dieta.

 

IMPORTANTE: Recuerden que antes de realizar cualquier tipo de dieta deben acudir a un médico que los evalúe y así evitar cualquier tipo de resultado contraproducente en su salud.

Hoy en día, miles de niños sufren de algún tipo de acoso escolar, más conocido mundialmente como bullying. Este puede ser físico o psicológico y en ambos casos las consecuencias pueden ser muy perjudiciales para la víctima.

 

El bullying ataca principalmente la autoestima del menor, llevándolo en muchos casos  a depresiones crónicas. Hay distintos indicios que pueden indicar que su hijo esta siendo victima de acoso en la escuela, y en estos casos es necesario que los padres actúen en conjunto con los maestros del niño.

 

A continuación les traemos las señales más comunes con las que puede identificar si su hijo sufre acoso escolar.

 

 

  1. Alteraciones, tanto en el sueño y apetito del niño.

  2. Desea ser acompañado al ser llevado y recogido de la escuela.

  3. Variaciones constantes en el estado de ánimo y carácter del niño.

  4. Depresiones, llantos, etc.

  5. Se resiste muy seguido a no asistir a la escuela.

  6. No frecuenta, ni se relaciona con niños de la clase.

  7. No asiste a actividades organizadas por la escuela.

  8. Frecuentemente presenta hematomas, heridas de algún tipo en el cuerpo.

  9. Sus útiles escolares los pierde de manera constante.

 

 

Estos son los principales factores con los que usted puede determinar si su hijo esta sufriendo de bullying, inmediatamente detectado el problema no dude en tomar cartas en el asunto, no lo minimice, recuerde que de usted depende detener el acoso.

 

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